結論から書きましょう。
・しっかりシャンプー。
・健康的な食事。
育毛にはこれだけです。
余計なお金を掛ける必要はありません。
数千円もする育毛剤も不要です。(キッパリ)
食事については特別なものが無いので、
シャンプーについて書きます。
私は基本的に何でも「面倒くせぇ」と思う人なので、
最小限の労力で最大限の効果を得られるようになってます。
・シャンプーの方法
私は湯船に浸からずにシャワーのみで済ませるので、
そうでない方は適宜読み替えてください。
1) シャワーで頭を濯ぐ。
2) 洗顔する。
3) もう一度シャワーで頭を濯ぐ。
4) シャンプーで洗う。
5) シャワーで頭を濯ぐ。
6) タオルで頭を拭く。
・補足
1は頭全体にお湯を馴染ませる感じで、軽く。
ここで丁寧にやる場合はタオルで頭を巻いて5～10分程度、
蒸すと良いのですが面倒だし洗濯物を増やすので私はしません。
これは汚れを落としやすくする為です。
食器も水に漬けておいた方が洗うのは楽ですよね。
2は単に時間稼ぎで、タオルで蒸す事の代替です。
湯船につかる人はそれでも良いでしょう。
3で水に溶ける汚れは全て落ちます。
シャンプーの泡を濯ぐ感じでやります。
注意点はあまり頭皮を擦らないこと。
ゴシゴシ洗うのはシャンプーの役目です。
4はシャンプーで洗うだけなのですが、
手だけできちんと洗うのは結構疲れます。
そこで使いたいのがシャンプーブラシ。
入手先はドラッグストアや100円ショップで十分です。
是非使用しましょう。
5でしっかりと濯ぎましょう。
"濯ぎは軽くで十分"
と言う人も居るようですが、シャンプーはあくまでも
"薬品" です。
天然の石鹸が無いのと同じで、ヒトにとっては異物です。
しっかり洗い流しましょう。
もう十分なのですが、私は6でタオルドライのついでに
頭皮マッサージをします。
肩もみと同じで気になる箇所だけを重点的に、では駄目で、
頭皮全体を揉みほぐす感じです。
これで全部完了です。
次は色々とウンチクを書く予定です。
一応断っておきますが、この記事は私が個人的に実践している内容です。
自分には効果が無いと文句を言うDQNはお断りですので悪しからず。
